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Benefícios do pilates para idosos



Se busca melhorar a flexibilidade, ajudar a aliviar as dores nas costas e aumentar a densidade óssea, o pilates deve esta na sua lista de atividades físicas.


A prática, que proporciona bem estar e qualidade de vida ao praticante, pode ser feita em studio ou em casa. Ofertamos as duas possibilidades.


Vamos listar aqui quais são os principais benefícios para que você comece essa semana.


1) Aumenta a densidade óssea


Este tipo de exercício tem por objetivo deixar os ossos mais fortes auxiliando o aumento da massa óssea.


2) Auxilia na qualidade de vida e bem estar


O pilates ajuda a trabalhar o equilíbrio, a força muscular, a concentração e a coordenação. Ajudam a evitar a ocorrência de quedas e riscos de fraturas.


3) Alivia dores nas costas


Os exercícios de pilates tem por base o alongamento ajudam que atenuar as dores nas costas. Também reflete na melhora da postura.


4) Reduz o estresse


O pilates também trabalha a respiração. Sendo essencial para executar os movimentos com mais eficiência.


5) Ajuda no combate a depressão


Os exercícios ajudam na produção natural e liberação dos hormônios que combatem a depressão. Além de ajudar na socialização.


Faça uma avaliação grátis!


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