Exercícios simples para serem feitos em casa em dias em que não há outra atividade física marcada.
Esses dois exercícios físicos irão ajudar na manutenção/melhora da força em braços e pernas.
Cada elástico apresenta um nível de dificuldade diferente e cada um deve usar um que traga resistência para seu nível de força.
Atenção a respiração e a postura quando for realizar os exercícios. Realize de 12 a 15 repetições 3x com intervalos de 1minuto pelo menos.
Procure um profissional para maiores explicações ou orientações específicas.