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Dica de exercícios com elástico para idosos

Exercícios simples para serem feitos em casa em dias em que não há outra atividade física marcada.



Esses dois exercícios físicos irão ajudar na manutenção/melhora da força em braços e pernas.

Cada elástico apresenta um nível de dificuldade diferente e cada um deve usar um que traga resistência para seu nível de força.


Atenção a respiração e a postura quando for realizar os exercícios. Realize de 12 a 15 repetições 3x com intervalos de 1minuto pelo menos.


Procure um profissional para maiores explicações ou orientações específicas.

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